Тексерген: Мадина Ермекқызы Абдрахманова, психолог-аддиктолог · жаңартылды 06.11.2026
Негізгі фактілер
- Кім жүргізеді
- Жұптық терапия бойынша дайындығы бар психотерапевт
- Формат
- Бірлескен бейнесессиялар, кейде жеке кездесулер
- Ұзақтығы
- Сессия 60–80 минут, курс 8–20 кездесу
- Анонимдік
- Құпия, ҚР заңнамасы бойынша дәрігерлік құпия
- Қашан шұғыл
- Зорлық, қорқыту, өзіне қол жұмсау ойлары — 112 немесе 103
- Нәтиже
- Жанжал циклін түсіну, байланысты қалпына келтіру, саналы шешім
Не білу маңызды
Жұптағы жанжалдар сирек жағдайда тек дау тақырыбымен — ақшамен, тұрмыспен, туыстармен — байланысты болады. Қарым-қатынас зерттеулері жұптың орнықтылығы серіктестердің бір-бірінің эмоционалдық сұраныстарына қалай жауап беретінімен анықталатынын көрсетеді: үн қатады, елемейді немесе шабуыл жасайды. Біреуі өзін тыңдалмағандай сезінгенде, талаптарын күшейтеді, екіншісі қорғанады немесе алыстайды, ал цикл бекиді. Жұптық терапия бұл циклді көрінетін етіп, серіктестерге «қуушы» және «қашушы» рөлдерінен шығуға көмектеседі.
Онлайн формат көптеген кедергілерді жояды: бала күтушісін іздеудің, екі адамның жұмыс уақытына бейімделудің, желде және көктайғақта бүкіл қаланы аралап барудың қажеті жоқ. Психиатрия Онлайн клиникасында жұп кешке, балалар ұйықтағаннан кейін үйден немесе серіктестердің бірі іссапарда болса, тіпті әртүрлі жерден қосыла алады. Екеуі де сол жағалаудағы мемлекеттік құрылымдарда немесе кеңселерде кеш батқанша жұмыс істейтін жұптар үшін бұл көбіне терапиядан тұрақты өтудің жалғыз жолы.
Жұпқа психотерапевтке қашан жүгінген жөн
- ұрыстар бір сценарий бойынша қайталанып, шешімсіз аяқталады
- серіктестер барған сайын жиі үндемейді, әңгімеден қашады және уақытты бөлек өткізеді
- опасыздықтан, өтіріктен немесе жасырын қаржылық шешімдерден кейінгі сенім дағдарысы
- жақындық пен интимділіктің азаюы, көршілердей өмір сүріп жатқандай сезім
- баланың тууынан, көшуден, жұмыстан айырылудан кейінгі қиындықтар
- бала тәрбиесі, туыстардың рөлі, болашақ жоспарлары туралы келіспеушіліктер
- ажырасуды талқылап жүрсіздер, бірақ шешімді саналы түрде қабылдағыңыз келеді
Кемінде екі белгі сәйкес келсе және жағдай екі аптадан ұзақ сақталса — маманға жүгінген жөн. Телефон арқылы кеңес тегін. Өмірге қауіп төнсе, 112 немесе 103 нөміріне қоңырау шалыңыз.
Жұптар неге жанжалдардың тұйық шеңберіне түседі
Байланыс теориясы ересек адам үшін серіктес бала үшін ата-ана сияқты қауіпсіздік көзі екенін түсіндіреді. Байланыс қатерде тұрғандай көрінгенде, ежелгі қорғаныс реакциялары іске қосылады: наразылық, талап, сын немесе керісінше, қатып қалу мен кетіп қалу. Бұл реакциялар түсінікті, бірақ серіктес оларды шабуыл немесе немқұрайдылық ретінде қабылдайды. Осылайша екеуі де жақындықты қаласа да, әрқайсысы екіншісінен қорғанатын жағымсыз цикл пайда болады.
Готтман әдісінің зерттеулері қарым-қатынасқа әсіресе зиянды мінез-құлықты бөліп көрсетеді: мінез-құлықты емес, тұлғаны сынау, менсінбеу, қорғаныс және тұйық қабырғаға айналып, үндемей кету. Сырттан келетін күйзеліс — жұмыстағы жүктеме, қаржылық қиындықтар, өмірлік өтпелі кезеңдер — серіктеске көңіл бөлу ресурсын азайтады. Жұп жабық кеңістікте көбірек уақыт өткізетін ұзақ қысқы айлар жиналған шиеленісті ушықтыруы мүмкін.
Жұптық терапияның онлайн сессиясы қалай өтеді
Алғашқы кездесу әдетте бірлескен болады: терапевт әрқайсысының сұранысын, қарым-қатынас тарихын, жұптың күшті жақтары мен негізгі жанжалдарын анықтайды. Содан кейін кейде әрқайсысы серіктестің көзінше айту қиын нәрсені айта алуы үшін қысқа жеке кездесулер өткізіледі. Сессия үшін жақсы камерасы мен микрофоны бар бір экранның алдында қатар отыру немесе әртүрлі бөлмеден құлаққаппен қосылу ыңғайлы. Жаныңызда балалар мен басқа адамдардың болмағаны маңызды.
Егер қарым-қатынаста қазір физикалық зорлық немесе қорқыту болса, жұптық терапия жүргізілмейді: бірлескен кездесулер зардап шегушіге қауіпті болуы мүмкін, алдымен жеке көмек пен қауіпсіздік жоспары қажет, қатер төнсе, 112 нөміріне қоңырау шалыңыз. Серіктесте ауыр депрессия, тәуелділік немесе өзіне қол жұмсау ойлары болса, психиатрдың немесе нарколог дәрігердің бетпе-бет тексеруі қажет болуы мүмкін.
Біз қалай көмектесеміз
Эмоцияға бағытталған терапия
ЭБТ байланыс теориясына негізделген және дәлелдік базасы жақсы. Терапевт серіктестерге жағымсыз циклді тануға, ашу мен алыстаудың артында тұрған осал сезімдерді — қорқынышты, жалғыздықты, өкпені — көруге және оларды серіктес үн қата алатындай етіп білдіруді үйренуге көмектеседі. Бұл біртіндеп эмоционалдық байланыс пен қауіпсіздік сезімін қалпына келтіреді.
Готтман әдісі
Тәсіл жұптарды көпжылдық бақылауға негізделген. Ол қарым-қатынасты бағалауды, сындарлы дауласу, ұрыстан кейін қалпына келу, достық пен өзара құрметті нығайту дағдыларымен жұмысты қамтиды. Серіктестер нақты жаттығулар алады: күрделі әңгімені қалай жұмсақ бастау керек, эмоция шегінен асқанда қалай үзіліс жасау керек, жақсы нәрсені қалай байқау керек.
Сенім дағдарысымен жұмыс
Опасыздықтан немесе елеулі өтіріктен кейін терапия кезеңдерден өтеді: тұрақтандыру және жедел ауырсынуды азайту, дағдарысқа не әкелгенін талдау, ашықтық пен жаңа келісімдер арқылы сенімді қалпына келтіру. Терапевт үкім шығармайды, екі серіктеске де осы жолдан өтуге және көтере алатын шешім қабылдауға көмектеседі.
Қарым-қатынас дағдылары
Жұптар белсенді тыңдауды, бірінші жақтан айтуды, айыптаудың орнына қажеттіліктерді талқылауды жаттықтырады. Дағдылар нақты тақырыптарда пысықталады, ал үй тапсырмалары оларды күнделікті өмірде бекітуге көмектеседі. Онлайн форматтың ыңғайлылығы — жаттығулар әдетте жанжал болатын сол ортада орындалады.
Мифтер мен фактілер
МифЖұптық терапевтке кеш болғанда барады
ФактКөп адам шынымен ұзақ жылдар жанжалдан кейін жүгінеді, бірақ ертерек бастаса, нәтиже жақсырақ болады. Жұптық терапия алдын алу үшін де, мысалы, үйлену алдында немесе бала туылғаннан кейін пайдалы.
МифТерапевт кім дұрыс, кім кінәлі екенін анықтайды
ФактЖұптық терапевттің міндеті — төреші болу емес, екеуіне ортақ циклді көріп, одан шығудың жолын табуға көмектесу. Ол бір серіктестің жағын алмайды және бейтараптықты сақтай отырып, өзгерістер үдерісінде екеуін де қолдайды.
МифЖұптық терапияның мақсаты — қарым-қатынасты міндетті түрде сақтау
ФактМақсат — жұпқа саналы шешім қабылдауға көмектесу. Көпшілік үшін бұл қарым-қатынасты қалпына келтіру, бірақ кейде серіктестер ажырасу туралы қорытындыға келіп, өздеріне және балаларына аз зиянмен айырылысуды үйренеді.
Онлайн қабылдау қалай өтеді
- Хабарлама немесе қоңырауWhatsApp-қа жазасыз немесе қоңырау шаласыз — әкімші тәуліктің кез келген уақытында бірнеше минутта жауап береді. Тегіңізді айтпауға болады.
- Дәрігер мен уақытты таңдауСұрауыңызға сай психиатр, нарколог немесе психотерапевт таңдап, уақытты келісеміз — көбіне сол күні.
- БейнекеңесҚорғалған бейнебайланыс 50–60 минут: дәрігер жан-жақты сұрайды, қажет болса тесттер мен шкалалар жүргізеді.
- Емдеу жоспарыТүсінікті қорытынды, ұсынымдар және жоспар аласыз: онлайн не істейміз, ал не үшін бетпе-бет қабылдау немесе үйге шақыру қажет.
- СүйемелдеуҚайталама онлайн кездесулер, мессенджерде дәрігермен байланыс және тұрақты нәтижеге дейін емді түзету.
Бағалар
| Онлайн психотерапия сессиясы (50 мин) | 15 000 ₸ |
| 8 онлайн сессиядан тұратын пакет | 110 000 ₸ |
| Отбасылық/жұптық сессия (80 мин) | 20 000 ₸ |
Түпкілікті құны емдеу басталғанға дейін келісіледі. Бағалар теңгемен, жария оферта болып табылмайды.
Көмекті қайдан алуға болады
Астанада онлайн немесе екі бөлімшенің біріне жазылуға болады: Астана, Богенбай батыра көшесі, 72, Астана, Петрова көшесі, 37, кеңсе 23. Әкімші WhatsApp-та тәуліктің кез келген уақытында бірнеше минутта жауап береді, дәрігер әдетте сол күні бейнебайланысқа шығады; қажет болса үйге барады — қаланың барлық аудандары мен жақын маңдағы елді мекендер.
Анонимді және құпия
Өтініш, диагноз және емдеу туралы мәліметтер ҚР «Халық денсаулығы және денсаулық сақтау жүйесі туралы» кодексі бойынша дәрігерлік құпия болып табылады. Біз оларды сіздің келісіміңізсіз жұмыс берушіге, оқу орнына немесе туыстарыңызға бермейміз; ерекшеліктер — тек заңда тікелей көзделген жағдайлар. Онлайн кеңес үшін есіміңіз жеткілікті, бейнебайланыс қорғалған арна арқылы жүреді, келісімсіз жазба жүргізілмейді.
Сұрақтар мен жауаптар
Жұптық терапияға жалғыз келуге бола ма?
Иә, серіктесіңіз әзірге дайын болмаса, жеке бастауға болады. Сіз жанжалдардағы өз рөліңізді түсініп, жауап берудің жаңа тәсілдерін үйренесіз. Көбіне біреуінің мінез-құлқындағы өзгерістер жұптың динамикасын да өзгертеді, ал серіктес кейін бірлескен кездесулерге қосылады.
Қанша сессия қажет болады?
Қысқа мерзімді жұптық терапия әдетте бір-екі апта аралықпен 8–20 кездесуді қамтиды. Сенім дағдарысынан кейін немесе ұзаққа созылған жанжалдарда көбірек қажет болуы мүмкін. Терапевт прогресті жұппен тұрақты талқылап, қашан аяқтауға болатынын бірге шешеді.
Әртүрлі жерден қосылуға бола ма?
Иә. Серіктестер әртүрлі қалаларда болса немесе біреуі іссапарда болса, әрқайсысы өз сілтемесі арқылы қосылады. Дегенмен мүмкіндігінше бір экранның алдында бірге отырған дұрыс: осылайша терапевт өзара әрекетті көреді, ал сіздер байланысқа арналған жаттығуларды орындай аласыздар.
Терапевт оңаша айтқанымды серіктесіме айтып қоя ма?
Құпиялылық ережелері жұмыстың басында келісіледі. Көптеген терапевттер жұптағы сенімді қорғайтын «ешқандай құпия жоқ» қағидатын ұстанады, бірақ оны алдын ала түсіндіреді. Сессиялар туралы мәліметтер ҚР заңнамасы бойынша дәрігерлік құпиямен қорғалған.
Жұптық терапия опасыздықтан кейін көмектесе ме?
Иә, бұл жиі кездесетін сұраныстардың бірі. Зерттеулер көптеген жұптар құрылымдалған жұмыс арқылы сенімді қалпына келтіре алатынын көрсетеді. Екі серіктестің де қатысуға дайындығы, сырттағы қарым-қатынасты тоқтату және уақыт маңызды: қалпына келу жолы әдетте бірнеше айға созылады.
Екеуміз де жұмыс істесек, сессияға уақытты қалай таңдауға болады?
Онлайн формат кездесулерді кешке және демалыс күндері өткізуге мүмкіндік береді. Серіктестері Есіл ауданындағы министрліктерде немесе компанияларда жұмыс істейтін көптеген жұптар балалар ұйықтағаннан кейінгі кеш уақытты таңдап, үйден қосылады.
Астанада қай жерде қабылдайды?
Онлайн — қала мен облыстың кез келген нүктесінен. Бетпе-бет — екі бөлімшеде: Астана, Богенбай батыра көшесі, 72 және Астана, Петрова көшесі, 37, кеңсе 23. Екеуі де тәулік бойы жұмыс істейді; үйге шақыру — қаланың барлық аудандары мен жақын маңдағы елді мекендер.
Дереккөздер және әдістеме
Материалды Психиатрия Онлайн медициналық редакциясы мына негізде дайындады:
- Аурулардың халықаралық жіктемесі АХЖ-10 және АХЖ-11, Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы
- Қазақстан Республикасы Денсаулық сақтау министрлігінің диагностика және емдеу клиникалық хаттамалары
- Қазақстан Республикасының «Халық денсаулығы және денсаулық сақтау жүйесі туралы» кодексі
- Психикалық бұзылыстарды емдеу бойынша NICE (Ұлыбритания) және APA (АҚШ) нұсқаулықтары
- ДДҰ-ның телемедицина және цифрлық денсаулық сақтау бойынша ұсынымдары
Ақпарат анықтамалық сипатта және маман кеңесін алмастырмайды. Редакциялық саясат
